و ساير تحريكات پوستي نيز شود.
استرس همچنين مي‌تواند با مراقبت‌هاي روزانه پوستي تداخل كند.
اگر خسته باشيد يا هزاران كار در فهرست كارهاي روزانه شما ب
اشد، براحتي از مراقبت‌هاي پوستي چشم‌پوشي مي‌كنيد.
حال آن كه اگر از پوست به درستي مراقبت نشود،
مشكلات پوستي نيز تشديد خواهند شد.
مشكلات پوستي؛ دليلي براي استرس
نه تنها استرس باعث بروز و تشديد مشكلات پوستي مي‌شود،
بلكه همين مشكلات هم مي‌توانند دليلي براي ايجاد استرس باشند.
افرادي كه مشكلات پوستي بد منظره مانند جوش‌هاي زياد يا پسوريازيس
دارند، ممكن است از ظاهر خود خجالت بكشند و به همين دليل از جمع
كناره‌گيري كنند. همين كناره گرفتن از جمع دوستان و آشنايان باعث
ايجاد استرس و بدتر شدن شرايط مي‌شود. اگر شما هم مشكلي
پوستي داريد كه با درمان و مراقبت‌هاي پزشكي جواب نمي‌گيريد،
استرس‌هاي روزمره خود را كنترل كنيد و به شيوه‌هاي مختلف سعي در كاهش آن داشته باشيد.
كاهش اثرات استرس روي پوست
اگرچه نمي‌توانيم استرس را به طور كلي از بين ببريم، اما با شيوه‌هايي
بايد آن را كنترل كرد. براي كاهش اثرات استرس روي پوست نكات زير را در نظر داشته باشيد:
* از پوست خود غافل نشويد. برنامه مراقبت از پوست را بدون توجه
به خستگي و استرس روزانه به طور دقيق و منظم دنبال كنيد.
* ورزش منظم را فراموش نكنيد. ورزش براي سلامت جسم و
پوست مفيد و موثر است.
* زماني را براي خود اختصاص دهيد و كاري انجام دهيد كه
از آن لذت مي‌بريد؛ حتي اگر اين زمان 10 دقيقه باشد.
* از تكنيك‌هاي كنترل استرس مانند تمرينات تنفسي و يوگا استفاده كنيد.
* به مقدار كافي آب بنوشيد و خواب منظم را فراموش نكنيد.
نظرات شما عزیزان:
| 
تبادل
لینک هوشمند
آمار
وب سایت:
